Thera – เครื่องติดตามสุขภาพจิต ส่วนตัวและไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือ หนึ่งในแอปบรรเทาความวิตกกังวลที่มีประโยชน์ที่สุด ใช้ Thera เป็นไดอารี่อารมณ์ เครื่องมือติดตามอารมณ์รายวัน และแอปขอบคุณ ลองใช้บอร์ดอารมณ์และแนวทางการเขียนอื่นๆ เพื่อให้มีจิตใจที่เข้มแข็งและมั่นใจในตนเอง

เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงความปรารถนาของคุณ ต่อสู้กับความวิตกกังวลของคุณ หยุดทิ้งชีวิตในฝันที่มีความสุขเพราะความกลัว! เรียนรู้ที่จะมีความสุข!

คุณสมบัติของเถระ

ไดอารี่เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับการพัฒนาตนเองและการดูแลสุขภาพจิตของคุณ Thera เป็นไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือซึ่งรับประกันการรักษาความลับโดยสมบูรณ์ของคุณ การบันทึกของคุณจะถูกเก็บไว้ในโทรศัพท์ของคุณเท่านั้น นอกจากนี้ คุณสามารถตั้งรหัสผ่านได้

📘 ไดอารี่ปรารถนา

การมีเป้าหมายและความปรารถนาเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ:

• สร้างรายการเป้าหมายและความปรารถนาของคุณเอง และเลือกสิ่งเหล่านั้นเพื่อทำให้สำเร็จก่อน เพิ่มความสนใจในชีวิต ช่วยให้คุณหลุดพ้นจากภาวะซึมเศร้า และให้ความสำคัญกับลำดับความสำคัญของคุณ


• ตัวติดตามความคืบหน้า - แสดงจำนวนคะแนนที่จะไปถึงเป้าหมายที่ตั้งไว้


• คลังเก็บความปรารถนาที่เติมเต็ม - แรงจูงใจ ช่วยให้คุณภาคภูมิใจในความสำเร็จของคุณ เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ


• รายการความปรารถนาแบบสุ่ม - ความปรารถนาง่ายๆ กว่า 700 รายการที่จะช่วยให้คุณกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง

📙 บันทึกความกตัญญูกตเวที

ฝึกความกตัญญูเพื่อฟื้นฟูและเสริมสร้างสุขภาพจิตและความสมดุลของคุณ แอปขอบคุณนี้มีสามส่วน:

• ขอบคุณตัวเอง ช่วยให้คุณเพิ่มความนับถือตนเอง


• ขอบคุณโลก ช่วยให้คุณเอาชนะความคิดซึมเศร้าและเข้าใจว่าโลกไม่เป็นมิตรกับคุณ โลกเป็นมิตร


• ขอบคุณคนอื่นๆ ช่วยให้คุณเห็นว่าพวกเขาห่วงใยคุณมากแค่ไหนและเรียนรู้ที่จะขอบคุณ

เริ่มมองเห็นความสวยงามในสิ่งเล็กๆ น้อยๆ โดยเน้นที่ช่วงเวลาที่เป็นบวก ดังนั้น คุณจะเลิกหมกมุ่นอยู่กับความล้มเหลวของคุณ เมื่อคุณชินกับการขอบคุณสิ่งดีๆ ให้ขอบคุณสำหรับความท้าทายที่ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

📕 ไดอารี่แห่งความกลัว

ความกลัวมีผลกับสุขภาพจิต ระหว่างทางไปสู่ความฝันและแผนงาน อุปสรรคเช่นความกลัวจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ต่อสู้กับความกลัวด้วยแอปบรรเทาความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพที่สุดแอปหนึ่ง:

• จดความกังวลของคุณ


• วิเคราะห์ความกลัวของคุณ


• คิดถึงประโยชน์ที่คุณจะได้รับเมื่อเอาชนะความกลัว


• คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณอยู่กับที่



คุณจะเห็นชัดเจนว่าความกลัวของคุณช้าลงและป้องกันไม่ให้คุณมีความสุขมากขึ้นได้อย่างไร ความไม่แน่นอนจะค่อยๆ หายไป และคุณจะเข้าใจว่าคุณต้องดำเนินการอย่างไร เปลี่ยนความกลัวของคุณให้เป็นการกระทำ!




📗 ไดอารี่อารมณ์




ความรู้สึกอารมณ์หมายถึงการใช้ชีวิต การควบคุมอารมณ์หมายถึงการควบคุมชีวิตของคุณ ตัวติดตามอารมณ์รายวันนี้จะช่วยคุณวิเคราะห์อารมณ์และสภาพอารมณ์ของคุณ:



• แสดงอารมณ์ของคุณ


• เลือกอารมณ์ที่คุณรู้สึกตอนนี้จากกระดานอารมณ์และพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ


• วิเคราะห์อารมณ์ของคุณ - คำถามชั้นนำจะช่วยคุณวิเคราะห์ในรายละเอียดทั้งสภาพจิตใจและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้น



เครื่องติดตามสุขภาพจิตส่วนบุคคลของคุณจะช่วยคุณ:




💭 เข้าใจอารมณ์ของคุณและเข้าใจว่ามันส่งผลกระทบอย่างไร




💭 พัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ของคุณ: เรียนรู้วิธีรับรู้อารมณ์ของคุณ ควบคุมมัน และมุ่งเน้นไปที่ด้านบวก




---




นี่คือหนึ่งในคำติชมที่ฝ่ายสนับสนุนของเราได้รับเป็นประจำ:




เจสสิก้า




ฉันลองใช้แอปบรรเทาความวิตกกังวลมาหลายตัวแล้ว สิ่งนี้ช่วยได้มากสำหรับฉัน ด้วยตัวติดตามสุขภาพจิต ไดอารี่ที่มีการล็อคลายนิ้วมือที่เป็นความลับสูง ไดอารี่อารมณ์ และตัวติดตามอารมณ์รายวัน ด้วยอิโมจิที่หลากหลายบนกระดานอารมณ์ และด้วยไดอารี่ของแอปขอบคุณ!